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전문가는 "평소에 체간 근육을 잘 사용하는 몸으로 만들어주면 흔히 말하는 나잇살인 뱃살, 등살, 옆구리살, 팔뚝살을 없앨 수 있으며, 목, 어깨, 허리 등 통증까지 잡을 수 있다"고 밝혔다. 체간 근육은 목과 어깨 쪼에...

속근육은 체간의 안정성을 잡아주는 잠금장치 역할을 하며, 관절의 안정성을 최적화시켜주기도 한다. 관절은 앞서 언급한 것처럼 뼈와 뼈가 만나는 곳이며 주변을 인대가 감싸고 있고, 다양한 근육들이 감싸고 있다. 그...

‘체간’이란 척추동물의 몸 가운데 축을 이루는 부분으로 체간의 다양한 근육을 사용하면 기초대사량이 높은 몸이 되며 자세가 바로 잡히고 군살이 찌지 않는다.이날 방송에서는 몸신 가족들의 체간근은 어떤지...

교양프로그램 ‘내 몸 사용설명서’에서 체간 근육을 알아본다. 6일 오후 방송되는 종합편성채널 TV CHOSUN 교양프로그램 ‘내 몸 사용설명서’에서는 ‘수명을 좌우하는 체간 근육을 키워라’편이 그려진다. 체간은...

‘하반기 관절건강운동교실’은 관절염, 협착증을 예방하기 위하여 오전 10시부터 11시 30분까지 40세~65세 시민을 대상으로, 통증을 유발하는 자세 및 습관교정, 주요 근육별 강화 운동, 체간 강화·유산소 운동, 근육...

체간 근육이 약하면 몸의 중심이 틀어져 운동을 해도 일부 근육만 움직이기 때문에 몸의 밸런스가 깨진다. 체간 근육은 종류가 다양한데, 똑바로 섰을 때 목 · 어깨 · 골반 · 무릎 · 발목 관절이 수직으로 위치하도록...

그러나 체간 굴곡근(전면 근육)과 체간 신전근(후면 근육) 간의 밸런스가 무너지고 어느 한쪽 근육만 강해질 경우 오히려 요통 또는 어깨가 앞으로 경직되는 둥근 어깨(round shoulder) 등의 증상이 나타날 수 있다. 그러므로...

전자는 항상 다리뼈가 지면에 수직으로 서기 때문에 허벅지 바깥 근육을 전혀 쓰지 않고 배, 등, 엉덩이 같은 체간 근육만 활발히 사용한다. 일반인은 정반대다. 체간을 효율적으로 쓸 줄 몰라 골반이 앞이나 뒤로 기울어...

그러나 체간 굴곡근(전면 근육)과 체간 신전근(후면 근육) 간의 밸런스가 무너지고 어느 한쪽 근육만 강해질 경우 오히려 요통 또는 어깨가 앞으로 경직되는 둥근 어깨(round shoulder) 등의 증상이 나타날 수 있다. 그러므로...

체간이란 신체를 지탱하고 있는 근육으로, 체간이 약한 사람은 ‘몸의 축’이 안정되지 않아 자세가 나빠지기 쉽다. 반면, 체간을 단련하면 몸의 균형이 잡혀 자세가 좋아진다. 특별한 준비물은 필요 없다. 누울 공간만...